每年的4月16日是世界嗓音日，为积极响应2024“蓝橙丝带”言语健康公益行动，呼吁大家关爱嗓音健康，重视嗓音保健，在世界嗓音日来临之际，新疆长安中医脑病医院康复三科组织开展了世界嗓音支持性服务家长培训讲座。

“当一个人表达了对无法满足日常需求的异常嗓音的担忧时，即使其他人不认为它是不同的或不正常的，也属于嗓音障碍。”康复三科康复治疗师谭淇元结合多年言语康复的经验，从什么是嗓音障碍，讲到嗓音障碍如何康复，结合实际教方法、讲步骤，为家长们提供了针对性、操作性强又行之有效的嗓音障碍康复指导建议。

 现场的家长纷纷表示：希望能经常参加这样专业又通俗易懂的公益讲座，既了解了什么是嗓音障碍，又学会了适时干预的方法步骤，也让我们认识到了关爱嗓音的重要性。

用嗓无节制，在不需要大声的环境下大声讲话，如儿童在做游戏时一直不停的尖叫，不停的讲话等；在生活中喜欢用过大音量、过长时间讲话而引起的嗓音不适或疲劳。

这些情况均会使声带处于超负荷、长时间的紧张运动，从而出现声音方面出现不同程度的嘶哑，易发生嗓音疾病，甚至失声。

生活习惯

饮水少，喜欢喝浓茶、碳酸饮料、咖啡等，不注意声带的保湿；喜欢吃夜宵，特别是辛辣食物饮食，比如无节制、暴饮暴食、大量烟酒摄入等易引发咽喉反流疾病；生活作息无规律、睡眠不足，容易引起喉肌疲劳、声带充血、嗓音功能减弱，出现声音嘶哑等症状，引发嗓音疾病。

噪音：在嘈杂的环境中，如果想让对方听到清晰的声音，则会不自觉大声说话，这也会使我们不能保持自然的嗓音，让我们的发声器官增加太多的负担，使我们的发声更加紧张不适；

空气质量：逐渐加剧的空气质量问题、雾霾、烟雾、灰尘等，这些因素不仅使空气变得混浊，同时也会刺激我们的呼吸道黏膜，继而导致嗓音的变化；

空气湿度：空气中湿度太高或太低均对嗓音不利。当湿度太低时，呼吸道中的水分容易被蒸发，进而可能导致口腔和喉部黏膜异常干燥，造成炎性充血，而环境湿度过大，可能会造成过度清嗓和鼻涕；

交谈距离：当我们与距离较远的人讲话时，我们必须增加说话的响度，以使可以听清我们说的内容，但是如果长时间用嗓不当，便会出现喉痛不适的症状。

随着年龄带来的嗓音老化、易过敏体制带来的频繁过敏和炎性感染、体内激素的变化、内分泌失调、神经源性疾病、不良的情绪、社会及环境压力过大均会引起异常的嗓音，当多重因素累加时，则会表现为进行性恶化，甚至形成恶性循环，相互作用、相互影响，疾病及嗓音情况迁延不愈。

如何避免嗓音障碍的发生？