寒露 | 防寒解郁防秋燥，艾灸养生正当时

发布时间：2022-10-08 12:42

本文来源：宣文部

寒露，属于秋季的第五个节气，也是深秋的节令。过了寒露，寒气渐生，地面上的露水越来越冷，快要凝结成霜了，大自然的昼夜温差也不断加大。

新疆长安中医脑病医院中医治未病科主任张建莉提醒大家:寒露养生应注意防寒，以防此时节高频发生的感冒、肺炎、急性胃肠炎等疾病，气温骤降，容易引起心脑疾病的发生。

现代人的阳气严重不足，秋季天气转凉，人体内的阳气是呈现内敛下降的趋势，如果秋天一味养阴，会造成阴阳失衡，没有足够的阳气储备，抵抗冬天的寒冷。所以养生的重点在于养阴防燥、润肺益胃。为了能更好地抵御外邪入侵，可进行节气灸调节身体免疫力，提高身体素质。

为什么寒露时节做艾灸正合适？

张建莉主任提示：天气变化多样，寒热交杂，早晚温差大，易受寒凉，耗损阳气，免疫力下降，此时若人体阳气不足，很容易受天气刺激而出现体虚自汗，艾灸可改善感冒流涕，过敏发烧，皮肤红疹，夜寐不安（易醒，多梦）等症状。

秋天风大干燥，加上夏天暑气蒸腾，人体津液被加速耗损。此时人体若阳气不足，阳气固摄津液的能力会减弱，水分和胶原蛋白会加速流失。

艾灸可改善皮肤干油，色素沉积，暗斑，毛孔粗大，咽干咽痒，目赤目胀，月经量少，头晕头痛等。

秋季日照减少，阳气收敛，气温逐渐下降。此时人体阳气不足会造成焦虑抑郁、自我评价低、消极少言等现象。

中医讲：热不进则寒不出。而艾草为纯阳之物，可以补阳气，温通经络、除寒湿，有效改善血瘀气滞，关节疼痛，胸闷气短，妇科肌瘤囊肿等。

肺俞穴是肺气转输、输注之处。艾灸该穴对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常等具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等症。

丰隆穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。另外，艾灸合谷穴、足三里穴、解溪穴等也都有祛湿的功效。

在中脘穴进行艾灸，能够有效地缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气等。

据经络理论以及实践证明，艾灸合谷穴，头痛、发热、口干、流鼻血、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解。

膻中穴在人体躯干的黄金分割点上，是脏腑之气汇聚的地方。艾灸膻中穴，可以调整心脏功能，还可调节胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。

艾灸作为温热之品，有很强的温阳散寒的功效，能够为人体注入正能量，使人体的阳气更加旺盛。因此，秋冬季节养生对于防病，防疫也有着很重要的作用，不容错过。