发布时间：2022-08-22 19:56
本文来源：宣文部
训练要点：腰部不要发力，防止腰部过度屈曲，产生疼痛；抬起、下落过程中保持匀速，充分感受肌肉收缩。
训练要点：控制速度，肢体和骨盆不发生旋转；支撑时，腰腹收紧，踢腿时，高度不宜过高，与地面平行即可。
训练要点：保持骨盆始终处于中立位，抬腿角度不宜过大；若无法保持躯干稳定，可扶住椅子保持肢体平衡。
训练要点：臀部抬起时，控制肢体沿下背至中背部缓慢离开地面；发力抬起臀部至大腿与躯干0°角；一侧腿伸直在最高点并与另一侧大腿平行。
训练要点：双腿屈膝撑地，肩部靠至椅上，杠铃放于髋部；下降至低点时臀部不要触地；由臀部发力向上顶髋至初始位置。
训练要点：屈膝下蹲至大腿与地面平行即可，角度不宜过大；下蹲时保持重心向后向下，不宜过度向前。
温馨提示
臀大肌的训练方法还有很多种哦，以上训练方法，要根据个人能力去选择，训练时也一定要注意个人安全，避免过度疲劳。
科室以神经康复、肺康复、外伤后康复和骨科康复为临床工作，建立了规范化康复体系。主要对急慢性脑血管病、重症颅脑损伤引起的偏瘫、言语障碍、认知障碍、吞咽功能障碍、平衡功能障碍、日常生活活动障碍、心理障碍，脊髓损伤引起的的运动功能障碍，骨关节病、骨关节引起的的软组织粘连、关节活动范围受限，呼吸系统疾病引起的心肺功能障碍。
治疗方法主要以：运动疗法、作业疗法、言语疗法、吞咽及认知功能训练、物理因子疗法、辅助器具适配及应用等；现有电脑评估系统和平衡、认知功能评估，数字作业训练系统、下肢智能康复机器人及悬吊天网等一批国内先进的康复训练设备。
引进康复新理念——将体育运动与医疗相结合。即用体育运动的方式、代替医疗，使身体回复健康。这是使康复人群、病症人群、病兆人群、亚健康人群迅速回归健康的最有效途径。医体融合推动全民健身和全民健康的深度融合，用康复指导覆盖“全人群、全疾病过程、全生命历程”的科学锻炼，已进入实质性发展的阶段。现设置了医体融合训练室，在专业老师制定的训练计划下，进行有效的锻炼。
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